Här får du den perfekta genomgången av stretch för dig som springer eller promenerar mycket. Jag går igenom alla dem bästa och mest effektiva töjningarna som du behöver. Om du utför dessa övningar regelbundet, så undviker du skador bättre. En mjuk och smidig muskel drar inte i leden och orsakar därför mindre slitningar. Har du redan smärta, så rekommenderar jag i stället programmet ”löparknä” eller ”akut knäsmärta”.

Pris: 0kr (gratis)